Есть несколько факторов, влияющих на снижение иммунитета:
· несбалансированное питание, которое приводит к недостатку витаминов в организме;
· неправильное сочетание отдыха и труда;
· регулярное раздражение, переживания, состояние нервного напряжения, стрессы;
· недосыпание;
· вредные привычки: алкоголь, наркотики, пристрастие к сигаретам.
Все это можно отнести к обстоятельствам, связанным с неправильным образом жизни человека.
Симптомы ослабленного иммунитета:
— частые простудные заболевания;
— недомогание и слабость;
— усталость и снижение работоспособности;
— нарушение сна.
Иммуностимуляторы – биологически активные вещества, работа которых направлена на укрепление иммунитета, после приема они доводят пониженные показатели до нормальных значений.
Почему человеку с ВИЧ иммуностимуляторы противопоказаны?
КОММЕНТАРИЙ
Александр Хаперсков, заведующий отделом медицинской профилактики Воронежского областного клинического центра профилактики и борьбы со СПИД:
«Человеку с ВИЧ-инфекцией иммуностимуляторы противопоказаны, так как данные препараты могут увеличивать число лимфоцитов-мишеней для вируса и тем самым поспособствовать прогрессированию заболевания. То есть, образно говоря, мы добавляем «пищу» вирусу, и он активнее размножается, растет вирусная нагрузка, а иммунная система истощается. Если человек принимает АРВТ и вирусная нагрузка подавлена, то иммуностимуляторы в некоторых случаях все же могут назначаться врачом-инфекционистом, но строго при наличии индивидуальных показаний».
Как повысить иммунитет в домашних условиях?
«Необходимо наладить режим дня, исключить вредные привычки, наладить питание. Правильное питание улучшает работу кишечника. Следует добавить в свой рацион больше овощей и фруктов, молочных продуктов, нежирное мясо и рыбу».
Рекомендуется добавить умеренные физические нагрузки. Не забывайте, что они должны быть посильными. Если у вас есть и иные хронические заболевания, то необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Пейте много воды, больше ходите пешком, спите не менее 7-8 часов в сутки, откажитесь от чрезмерного употребления кофеина.
Текст подготовлен в рамках проекта «Ты не один: точка доступа», реализуемого при поддержке Фонда президентских грантов.